宜宾中考体育评分标准和体育项目分数

宜宾中考总分为70分，体育考试项目有男子1000米，女子800米；1分钟跳绳、掷实心球、男子引 体向上、女子1分钟自愿选择一项；篮球、排球、足球、25米游泳中自愿选择一项。2024年中考暂未开始，小编整理了2023年的中考体育评分标准作为参考，具体2024年宜宾中考体育数据以官方发布为准。

一、宜宾中考体育考试项目及分值

统一考试70分：采用“2+X1+X2”模式，即2个必考项目加2 个选考项目。

1.必考项目两项：耐力跑（男子1000米，女子800米）20分（免 试，所有考生计满分）、立定跳远20分。

2.选考项目两项，分别为： 选考项目` （15分）：考生在1分钟跳绳、掷实心球、男子引 体向上、女子1分钟仰卧起坐中自愿选择一项参加测试。 选考项目a （15分）：考生在篮球、排球、足球、25米游泳中 自愿选择一项参加测试。

二、宜宾中考体育的评分标准

三、宜宾中考体育的考试注意事项

一、关注考试时间和地点

首先，考生需要关注考试时间和地点。体育考试时间一般比较短，如果不注意，就有可能错过考试。同时，考点也可能发生变化，所以在考试前一定要再次确认考试时间和地点。

二、认真听取学校老师的考试通知

学校老师会在体育考试前向学生们发放考试通知，通知中会告诉考生考试的具体内容和注意事项。考生一定要认真听取，了解考试环节和每个项目的要求，这样才能更好地备考。

三、合理安排体育锻炼时间和强度

为了取得好成绩而进行极端锻炼是不可取的。过度锻炼可能会引起肌肉疲劳和伤害，影响后续的考试，更是严重影响自身身体健康。因此，考生应合理安排锻炼时间和强度，以保持身体健康状态。

四、了解考试内容和评分标准

体育考试内容包括有球类、田径、健身操等多个项目。考生应该了解每个项目的具体要求和评分标准，从而为考试做好充分的准备。

五、着装要合适

体育考试中学生的穿着也是需要注意的。球类运动要穿戴运动鞋，穿戴舒适的运动衣和运动袜，避免受到不必要的影响。

六、保持心情放松，不要紧张

考试前要保持良好的心态。如果过度紧张，反而会影响发挥。可以调整心情和状态，通过做个人感兴趣的事情来缓解紧张情绪，避免对考试造成不利影响。

七、合理规划食物和饮水

体育考试需消耗较多的能量，考生需要充分补充水分和食物。但是也需要注意食物的选择，不能随便乱吃。最好选择易消化、不油腻的食物，如面条、稀饭、鸡蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神状态的基础。考试前一周，考生应尽量规律睡眠，保证每夜7个小时的睡眠时间。这样，既能使考生的身体得到充分的休息，同时也有助于保持精神状态的好转。